肩こりの原因の１つ【猫背】について・・・③
2017年08月14日 12:18:38
こんにちは、院長の山崎です。
お盆休みというわけではありませんが
投稿が空いてしまい申し訳ありません。
今回は【骨盤をまっすぐするコツ】です。
立った時に
お尻が出ているのか？ 引っ込んでいるのか？
これだけを見てください。
ちなみに・・・
お尻が出ている人は《骨盤前傾タイプ》です。
お尻が引っ込んでいる人は《骨盤後傾タイプ》です。
《骨盤前傾タイプ》
お尻が出っ張っているので、
下腹に力を入れて、
おなかを引っ込めます。
すると・・・
出ていたお尻も引っ込んできます。
骨盤前傾の方の場合
腰痛に悩む方が多い傾向にあります。
《骨盤後傾タイプ》
こちらの方はお尻を少し後ろに突き出す
イメージで立ってください。
ポイントとして・・・
骨盤後傾の方は、たいてい立ったときに
つま先寄りに重心がかかります。
そこで、重心をかかとに乗せるつもりで立ちます。
イスに座ったときに気をつけるポイントは・・・
お尻の穴が真っすぐ下を向いているかどうか？
これだけを心がけて下さい。
続きはまた明日書きます・・・
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