肩こりの原因の1つ【猫背】について・・・④|鎌ヶ谷の鍼灸院【らくらく堂馬込沢鍼灸院】は皆様の辛い肩こりや体の痛みが少しでも和らぐようにサポートして参ります!

肩こりの原因の1つ【猫背】について・・・④

2017年08月15日 19:37:56

こんにちは、院長の山崎です。

今回は【脳に気づきを与える】です。

実際に1回のストレッチで患者さんの
姿勢が劇的によくなることが起こります。

その1回のストレッチで正しい姿勢が
定着してくれれば良いのですが
その1回だけで定着させるのは難しいでしょう。

なぜかと言うと・・・

骨格も筋肉も、猫背の状態で記憶されているからです。
こうしたことを踏まえたうえで皆さんに確認しておきたいのは

ストレッチを正しく行えば、たった1回でもよくなる!

正しい動作のストレッチは10秒でも十分効果があります。

大事なのは、1回10秒かけてじっくり行うことで
正しい動きを脳に認識させることです。

繰り返し正しい動きをすることで、
脳(記憶の情報)を変えていくのです。


ここまでのことをまとめます。

① 骨盤の前傾・後傾を判別する

② 骨盤を整えるストレッチを行う

③ 上半身の猫背のタイプを判別する

④ タイプ別ストレッチを行う

またこれらに加えて1日1回は鏡の前に立って
姿勢がどのようになっているかをチェックしましょう!

続きはまた明日書きます。




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