肩こりの原因の１つ【猫背】について・・・⑩
2017年08月30日 08:46:05
こんにちは、院長の山崎です。
今回は【猫背の４つのタイプ】の
③顔出し型猫背についてです。
この型の特徴は、横から見た時に、体と比べて
顔が前に出ているタイプです。
頸椎（首の骨）が前方に傾いているのです。
顔出し型の人は、頸椎がまっすぐになる
「ストレートネック」になっているケースが多いです。
この頸椎の異常によって、慢性の肩こりや頭痛に
悩まされている人も少なくありません。
このタイプにお勧めのストレッチが「顔引っ込め」です。
これは、もともと顔が出ている人に、
本来の頭の正しいポジションを教える運動です。
【顔引っ込めのやり方】
①思い切り前に顔を突き出す。
②ゆっくり１０秒かけて、正しい位置へと戻す。
突き出した顔を戻していき、
胸の上に乗せるようなイメージで行うとよい。
次回は【首なし型猫背】について書きます。
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