肩こりの原因の1つ【猫背】について・・・⑤|鎌ヶ谷の鍼灸院【らくらく堂馬込沢鍼灸院】は皆様の辛い肩こりや体の痛みが少しでも和らぐようにサポートして参ります!

肩こりの原因の1つ【猫背】について・・・⑤

2017年08月16日 23:58:55

こんにちは、院長の山崎です。

今回は【猫背を解消するストレッチのやり方】です。

以前お話しました・・・
まず骨盤の傾きをチェックします。

ポイントはお尻が
出っ張っているか?引っ込んでいるか?だけです。

骨盤が前傾している人はお尻が出っ張っています。
骨盤が後傾している人はお尻が引っ込みます。

鏡の前に立ちご自分のお身体を真横から見ます。

『お尻がない』と見える人は骨盤後傾です。
またズボンを脱着した時に『お尻に引っかかる』人は骨盤前傾です。

そのほかの骨盤前傾の人の特徴です・・・
・太ももの前側の筋肉が硬い
・おなかが出っ張る
・腰が反る
・内股、もしくは内股気味

また骨盤後傾の人の特徴は・・・
・太ももの裏側の筋肉が硬い
・腰が丸い
・ひざが曲がって伸びきらない
・がに股、もしくはがに股気味

明日はいよいよ骨盤を整えるストレッチを教えます。

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