肩こりの原因の１つ【猫背】について・・・②
2017年08月09日 18:03:21
こんにちは、院長の山崎です。
昨日の続きです・・・
よく言われる【猫背】の特徴・・・
□背中全体が丸くなる
□顔が前に出る
□肩が前に出る
このような、猫背の特徴的な変化も、骨盤の前傾・後傾が起因となって生じます。
そのために骨盤を整える簡単なストレッチを試してほしいのです。
またよく言われる正しい立ち方・・・
□耳の穴、肩の中央、くるぶしの３点が一直線上になるように立つ
□あごを引き、頭のてっぺんから糸でつられるようにイメージする
□おへその辺りに軽く力を入れ、おなかを引っ込める
猫背の人にとっての大きな問題は、こうしたいわゆる正しい姿勢を取り続けることが困難だという点にあります。
また土台【骨盤】がしっかりしていないと、上にのっている上半身も支えられません。
ですから【骨盤】をまっすぐにしないといけないのです。
続きはまた明日書きます。
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